1 lon bia bao nhiêu calo? Lợi ích của bia đối với sức khỏe
1 lon bia bao nhiêu calo? Thắc mắc này được rất nhiều người đặc biệt quan tâm đến và cùng nhau tìm hiểu ở trên các diễn đàn sức khỏe. Bài viết dưới đây các chuyên gia hàng đầu sẽ bật mí các kiến thức liên quan đến vấn đề ở trên, mọi người hãy cùng nhau tìm hiểu nhé!
Tìm hiểu về thành phần dinh dưỡng của bia
Mọi người thường có suy nghĩ bia là loại đồ uống có chứa ít giá trị dinh dưỡng, tuy nhiên trên thực tế thì bia chứa rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe.
Những hàm lượng vitamin có trong bia gồm có:
Choline.
Vitamin A.
Vitamin E
Vitamin B.
Folate..
Vitamin D.
Vitamin K.
Bên cạnh những hàm lượng vitamin được kể ở trên thì bia còn có chứa rất nhiều những khoáng chất khác đi làm như:
Magie.
Mangan.
Silicon.Canxi.
Đồng.
Sắt.
Selen.
Florua.
Phốt pho.
Kali.
Natri.
Kẽm.
Đồng thời, bia cũng có chứa rất nhiều loại axit amin thiết yếu có lợi cho cơ thể như tryptophan, methionine, leucine, phenylalanine và valine.
Bạn có biết 1 lon bia bao nhiêu calo?
Vậy, 1 lon bia bao nhiêu calo? Ở trên thị trường hiện nay có không ít các dòng bia khác nhau từ nhiều nhà sản xuất trên toàn thế giới. Có thể được làm từ lúa mạch, cũng có thể là các dòng bia được làm từ hoa quả lên men. Tùy thuộc vào từng nguyên liệu mà lượng calo có trong bia cũng sẽ thay đổi một cách linh hoạt. Theo như nhiều nghiên cứu, 1 lon bia có dung tích khoảng tầm 300ml sẽ cung cấp cho cơ thể tầm khoảng từ 100 – 420 calo.
Bạn có biết 1 lon bia bao nhiêu calo?
Hàm lượng calo có trong 1 số loại bia phổ biến nhất trên thị trường hiện nay như:
1 lon bia Budweiser: 134 calo.
1 lon/chai bia Strongbow: 100 calo.
1 lon bia Tiger: 150 calo.
1 cốc/ly bia hơi 330ml: 130 calo.
Những lợi ích bia mang đến cho sức khỏe
Một số những tin tức được chia sẻ ở trên chắc mọi người cũng đã hiểu rõ về thắc mắc trong 1 lon bia bao nhiêu calo. Tiếp đến các chuyên gia hàng đầu sẽ bật mí cho mọi người được biết về những lợi ích của bia mang đến cho sức khỏe như sau:
Những lợi ích bia mang đến cho sức khỏe
1. Hỗ trợ tốt cho tim mạch
Theo như những nhà nghiên cứu, tiêu thụ bia vừa phải (nữ tối đa 1 cốc bia, nam 2 cốc bia/ ngày) sẽ giúp tăng cường cholesterol HDL – loại cholesterol tốt. Vì vậy, uống bia vừa đủ sẽ có công dụng bảo vệ tim mạch.
2. Kiểm soát lượng đường trong máu
Uống bia với hàm lượng vừa phải sẽ hỗ trợ kiểm soát lượng đường trong máu đối với những bệnh nhân mắc bệnh đái tháo đường, cũng nhờ đó mà giúp bạn hạn chế đi tình trạng kháng insulin (insulin chính là một loại hormon giúp cơ thể chuyển hóa đường tạo năng lượng), giảm đi những nguy cơ mắc bệnh.
Nhưng các bạn cần phải cân nhắc đối với một số các loại bia, rượu có chứa lượng đường cao, bởi nó sẽ gây tác động ngược lại với lợi ích được nêu ở trên.
3. Giảm đi nguy cơ mắc bệnh thoái hóa thần kinh
Một số các nghiên cứu về việc tiêu thụ bia thường xuyên cũng có thể là giải pháp phòng ngừa căn bệnh Alzheimer và những bệnh thoái hóa thần kinh khác.
Kết quả của cuộc nghiên cứu cũng đã cho thấy rằng uống bia giúp giảm đi sự mất cân bằng những loại khoáng chất trong não, chống viêm và oxy hóa hiệu quả.
4. Giảm nguy cơ bị loãng xương
Một số những nghiên tại Hàn đã cho thấy, phụ nữ sau thời kỳ mãn kinh khi uống bia sẽ giúp tăng mật độ của xương đùi.
Kết quả nghiên cứu cho thấy đối với người không uống bia và nghiện bia nặng có nguy cơ mắc bệnh loãng xương cao hơn 1,7 lần so với những người uống ít bia.
Vì vậy, mọi người có thể uống bia với liều lượng vừa phải khoảng tầm 2- 3 lần/ tuần, 2 – 6 ly/ lần, tránh việc lạm dụng rượu bia bởi sẽ ảnh hưởng xấu đến tình trạng sức khỏe.
Khi mọi người uống bia với một lượng vừa phải còn giúp:
Hỗ trợ tiêu hóa;
Hỗ trợ giảm cân;
Giảm đi tình trạng căng thẳng và mệt mỏi.
Uống bia như thế nào để không bị béo bụng?
Chuyên trang autoclicker.me đã thu thập thông tin từ rất nhiều nguồn uy tín và có chia sẻ cho mọi người được biết đến về một số những mẹo hay để uống bia không lo bị béo bụng như sau:
Nên uống bia với một liều lượng vừa phải và điều độ: nữ nên uống khoảng 1 lon/ ngày, nam khoảng 1,5 lon/ ngày.
Kết hợp uống bia cùng với chế độ ăn uống khoa học: không nên ăn quá nhiều thực phẩm giàu đạm, chất béo mà cần phải cân bằng dinh dưỡng cùng với các loại rau củ và trái cây.
Vận động mỗi ngày: thể thao, vận động luôn là trợ thủ đắc lực cho một cơ thể khỏe mạnh và dẻo dai.
Uống chậm và từ tốn: uống bia chậm, từ tốn bao nhiêu thì khi đó cơ thể càng có thời gian để chuyển hóa đồ uống có cồn tốt bấy nhiêu. Thường thì gan có khả năng tiêu hóa 1 lon bia (355ml) trong thời gian 1 giờ, do đó nếu bạn uống quá nhanh thì gan sẽ không có thời gian tiêu hóa hết bia, khả năng đốt cháy chất béo cũng sẽ chậm lại gây ra tình trạng mỡ thừa và bụng bia. Một nghiên cứu tại Canada cho biết, nếu như các bạn chia số lần uống bia ra 2 – 3 lần/ ngày sẽ giúp làm giảm đi nguy cơ bệnh tim lên đến 60%.
Bản thân bia cũng có chứa rất nhiều hàm lượng calo, dưỡng chất nên khi ăn uống khoa học thì sẽ đủ năng lượng cũng dinh dưỡng để vận động, làm việc mà không lo ngại vấn đề tăng cân.
Kết luận
Hẳn với toàn bộ những kiến thức được chia sẻ ở trên mọi người đã biết được rõ câu trả lời 1 lon bia bao nhiêu calo. Mọi người muốn biết thêm nhiều kiến thức hữu ích khác nữa thì hãy thường xuyên vào chuyên trang thông tin điện tử này để update nhé!
