Việc giữ thói quen trở về điểm trung tâm còn giúp giảm đáng kể quãng đường di chuyển trong suốt trận đấu. Đây cũng là nền tảng để xây dựng cách đánh cầu lông không mất sức, bởi cơ thể luôn vận động theo quỹ đạo tối ưu thay vì chạy theo cảm tính.

Đánh cầu lông có giảm cân không? Khám phá cơ chế đốt 600 calo/giờ, bí quyết giảm mỡ bụng, săn chắc vóc dáng và lộ trình tập luyện chuẩn khoa học tại đây!